Koçluk - Gökalaf | Online Fitness Koçu & Vücut Geliştirme Programları

NORMAL PAKET

8 Hafta 8.500 ₺

12 Hafta 10.400 ₺

Kişiye ve hedeflere özel antrenman programlaması
Olduğu konum ve hedefe yönelik beslenme planlaması
Haftalık olarak kişinin ilerleyinin değerlendirilmesi ve gerekli revizelerin yapılması
Whatsapp üstünden direkt olarak “Gokalaf” ile iletişim

TEAM ALAF PAKETİ

12 Hafta 14.850 ₺

24 Hafta 26.900 ₺

Kişiye ve hedeflere özel antrenman programlaması
Olduğu konum ve hedefe yönelik beslenme planlaması
Haftalık olarak kişinin ilerleyinin değerlendirilmesi ve gerekli revizelerin yapılması
Koruyucu supplementlerin planlanması
Oluşabilecek durumlarda gerekli kanalların ve referansların sağlanması, kolaylığı.
Kişiye ve hedefelere özel kür planlaması.
Düzenli kan testleri ve yorumlanması, gerekli yerlerde müdahale edilmesi
Kür sonrası tedavisi ve takibi
Whatsapp üstünden direkt olarak “Gokalaf” ile iletişim

YARIŞMACI PAKETİ

FİYAT İÇİN BİLGİ AL

Kişiye ve hedeflere özel antrenman programlaması
Olduğu konum ve hedefe yönelik beslenme planlaması
Haftalık olarak kişinin ilerleyinin değerlendirilmesi ve gerekli revizelerin yapılması
Koruyucu supplementlerin planlanması
Oluşabilecek durumlarda gerekli kanalların ve referansların sağlanması, kolaylığı.
Kişiye ve hedeflere özel kür planlaması.
Düzenli kan testleri ve yorumlanması, gerekli yerlerde müdahale edilmesi
Kür sonrası tedavisi ve takibi
Yarışmacıya özel gerekli ilgi
Peak haftası ve yarışma startajesinin baştan aşşağı planlanması
Yarışma hazırlığı boyunca, gerekirse günlük form kontrolü ve anlık müdahale.
Yarışma tarihlerinde ve peak haftasında sınırsız ve zamansız iletişim
Whatsapp üstünden direkt olarak “Gokalaf” ile iletişim

S.S.S

Sıkça Sorulan Sorular

Online fitness koçluğu nedir ve nasıl çalışır?

Online fitness koçluğu, kişiye özel antrenman ve beslenme programlarının dijital ortamda sunulmasıdır. Gökalaf olarak üyelerimize hedeflerine uygun haftalık programlar sunuyor, düzenli olarak geri bildirimlerle gelişimlerini takip ediyoruz. İletişim genellikle WhatsApp ve mail üzerinden ilerlemektedir.

Kişiye özel antrenman programı gerçekten etkili mi?

Evet, kişiye özel antrenman programı, yaş, kilo, boy, kas oranı ve hedefler göz önünde bulundurularak hazırlandığı için maksimum verim sağlar. Her bireyin vücudu ve yaşam tarzı farklıdır; bu nedenle standart programlardan çok daha başarılı sonuçlar alınır.

Online PT hizmeti almak için spor salonuna gitmem şart mı?

Hayır, değil. Online PT hizmeti, evde veya açık alanda yapılabilecek egzersizlere göre de şekillendirilebilir. Mevcut ekipmanınız ve antrenman alanınıza göre özel program oluşturulur. Spor salonuna gitmeden de gelişim mümkündür.

Gökalaf koçluk paketleri arasındaki fark nedir?

Normal Paket, başlangıç ve orta düzey sporcular için idealdir. Team Alaf Paketi, topluluk içinde ilerlemek isteyen, motivasyon arayan bireyler için uygundur. Yarışmacı Paketi, sahneye hazırlanan profesyonel sporculara özel detaylı ve hassas bir plandır. Her biri farklı seviye ve hedeflere göre hazırlanmıştır.

Online koçlukta motivasyon nasıl sağlanıyor?

Gökalaf olarak düzenli check-in’ler, haftalık video değerlendirmeleri ve psikolojik destek unsurları ile online antrenman motivasyonu maksimumda tutulur. Team Alaf üyeleri arasında ayrıca toplu destek sağlanır.

Programlar sadece kas geliştirme odaklı mı?

Hayır, kas geliştirme, yağ yakımı, kilo alma, definasyon, müsabık hazırlık, hatta sadece formda kalma gibi farklı hedefler için özelleştirilmiş programlarımız mevcuttur. Hedefin ne olursa olsun Gökalaf’ta senin için doğru bir plan vardır.

Yarışmaya hazırlık koçluğu nasıl ilerliyor?

Yarışmacı hazırlık programları, makro hesaplamalar, posing videoları, sahne günü stratejileri ve detaylı diyet planlarını içerir. Yarışma süreci boyunca günlük iletişimde kalınır ve form durumu sürekli değerlendirilir. Gökalaf’ın Team Alaf paketi, bu alanda en çok tercih edilen hizmettir.

Koçluk sürecinde hangi platformlardan iletişim kuruyorsunuz?

Her hafta & ay geri bildirim formlarına göre gerekli revizeler yapılmaktadır. Bunun dışında, haftalık plan dışında yapılması istenen değişiklikler sistem üzerinden aynı gün içerisinde güncellenebilmektedir.

Beslenme planları da koçluk kapsamında yer alıyor mu?

Evet. Online fitness koçluğu kapsamında kişiye özel beslenme planı da verilir. Hedefin doğrultusunda kalori, makro ve mikro değerler hesaplanarak sana özel bir diyet hazırlanır. Vegan, ketojenik ya da klasik yöntemlere göre planlar yapılabilir.

Programlar ne sıklıkla güncelleniyor?

Programlar genellikle 7 veya 14 günlük periyotlarla güncellenir. Gelişim hızına ve geri bildirimlere göre fitness programı güncellemeleri yapılır. Hedefin değiştiğinde veya geliştiğinde planın da seninle birlikte değişir.